2013年02月13日

スタミナ系

走れない日々が続くと・・・

ついつい食に走ってしましますね・・・
なので、運動もしないのに食ってばっかりで
約1Kgの体重増です 右斜め上

と、云いながら、
今日もぷらーっと笠岡のラーメン店へ。

”スタミナ大将”
焼肉屋さんですが、ラーメンやうどんの麺類もあります。

昔、数回焼肉を食べに行った事はありますが、
ラーメンはお初です。

一押しメニュー”みそラーメン”600円を。

20130213.jpg

さすが、焼肉屋さんのチャーシュー、
デカくて、しっかりした美味しさでした。

味噌にもこだわってるみたいで、
まろやかな味で結構好きです。

が・・・
おすすめメニュー”カレーラーメン”なるものを発見 目

ちょっとそそられるので、
次回のお楽しみにしよう わーい(嬉しい顔)
posted by はっちん at 21:42| 岡山 ☁| Comment(0) | 麺同好会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月12日

折込チラシ

通販で、かの有名な、
”ジャ〇ネットた〇た”
で初めての購入、そして品物が本日届きました。

まぁ〜嫁さんが、新聞の折り込みチラシを見て
気に入ったんで、購入したみたいですが・・・

その品物とは、掃除機です。

掃除機と云うと、
”ルンバ”、”ダイソン”
ってのが最近の流行っぽいですが、
普通のT社製のサイクロン式。

それだと、会社で自社製品を買ってくれれば・・・
と思いますが、
生活家電は嫁さんに選択権がある?
のでお任せです。。。

嫁さんが気に入ってるんで
いいんですけどね わーい(嬉しい顔)

明日から更に家の中がピカピカになるでしょう 手(チョキ)
posted by はっちん at 22:36| 岡山 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月11日

ふうまん

走れない日々が続くと・・・

少しストレスが溜まりますよね。。。

ストレス解消には、食うのが一番。
って事で、この3連休は、実家の集合もあって
いっぱい食っちゃいましたかね。

その中でも、
やはり笠岡で、知る人ぞ知る、
”田口商店”の”ふうまん”
いわゆる大判焼きです。

久しぶりに食べましたが、
美味しいです。

定番のあずき120円。

201302101.jpg

201302102.jpg

この他にも、白あん120円、クリーム140円
があります。

白あんも好きですよーーー。

それで、たまにの、お得なのは、
ちょい失敗作があればサービスで付けてくれます。
味は全く同じなんでラッキーですよね。

ただ滅多にお目にはかかれないですが 手(チョキ)
今回はおまけ付きでした わーい(嬉しい顔)
posted by はっちん at 21:41| 岡山 ☀| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

症状C

せっかくの3連休と云うのに
走れないと暇です ふらふら

でも今日は、やっと普通に歩けるようになったので
ちょっと軽く走ってみました。

まだまだ脚に不安があったので、
テーピング巻き巻き、
クッションのある新しいシューズにて。

最近擦り切れシューズで走ってたから、
脚に負担がかかってたのかな?っと思い、

今期ウルトラ用、練習用に買ってたのを下しました。

ミズノの”ウェーブマーキュリー”

今までは”ウェーブライダー”を使用してましたが、
今回少し軽めにしてみました。

勿論、ノンビリ走・・・
初めは良かったですが、
調子にのって少し距離を伸ばしたら
また脹脛が痛くなってきました もうやだ〜(悲しい顔)

もうちょい安静が必要なのかな。
posted by はっちん at 21:26| 岡山 ☀| Comment(0) | マラソン・レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月10日

症状B

今日は、”第34回愛らぶ高梁ふれあいマラソン”
5Kmにエントリーしてましたが、
まだ安静中なので、DNSでした。
残念 もうやだ〜(悲しい顔)

ただ、だいぶ良くなってきてるような気がするので
もう少しの我慢かな???

昨日はジムで筋トレ+エアロバイク45分。
エアロバイクは脹脛に負荷かけずに有酸素運動できるので
リハビリにはいいですね。

低負荷で高回転を維持を意識して。
久しぶりにいい汗をかきました わーい(嬉しい顔)
posted by はっちん at 22:00| 岡山 ☀| Comment(0) | マラソン・レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月08日

症状A

プチ肉離れは・・・

整形外科へ行けばいいのか?
整骨院へ行けばいいのか?

悩みどころです。

整形外科は、健康保険が適用されますが、
完全に異常な症状
(骨が折れてるとか、鬱血してるとか)
じゃーないと、安静にしといてくださいと云われて
シップや痛み止めを買わされるだけです。

本当に異常がないかだけ確認して安心を得るくらいですか・・・

今回もとりあえず、整形外科に行ってきましたが、
もともと当てにはしてなかったけど、案の定、
「しばらく安静にしてください」と
云われただけ。。。

勿論、くだらないお金を使うのは無駄なので
シップや痛み止めは要らないと断りましたけどね。
家にあるので・・・


それじゃー整骨院はと云うと、
リハビリには、電気とかマッサージとかで
血行を良くさせていくのが、一番の早道かもしれませんが・・・

最近、モロモロの問題も取りざされているせいか、
健康保険組合も厳しく、なかなか保険適用するにも
面倒くさい・・・

って事で、結局、安静にして
地道に治癒を待つだけです。。。

現状は、何とか生活するには
普通に歩けるようになりました。
ただ階段はまだシンドイですが・・・
もうしばらく様子見ですね、
焦らない?
焦らない?

でも来週くらいからは、リハビリ始めたいかなぁ・・・
posted by はっちん at 22:39| 岡山 ☁| Comment(2) | マラソン・レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月06日

症状@

先週のハーフ途中で痛めた脚ですが、
症状的に左脹脛の軽度な肉離れの診断です。

筋繊維の断裂による内出血みたいなものはありませんが、
まだ脹脛は腫れてて、歩くのもびっこを引いています もうやだ〜(悲しい顔)

一番キツイのは仕事ん時です・・・

役に立たないおっさんワーカーは、デスクワークが主ですが、
会議も多いです。

居室がビル5F奥ですが、会議は同じ敷地内ですが、
数百m離れた他建屋ビルで、しかも4Fや5Fでやることが多いので、
階段での昇降や、一旦外に出て歩くこと、
多い時では日3回の往復なんて普通です。
今は階段使わずエレベータ使ってますけどね。。。

しかも、駐車場もビル4Fくらいの高さの丘にあり、
急な階段に片道500m・・・

普段何気に行動している会社も、この脚では結構ハード。
実は仕事中も密かにトレーニングとなってるのかもしれませんね。

何にしても今は安静中で、
できるだけ歩行での移動もひかえてます。

勿論、今週末の”高梁”5キロのレーはDNSでしょうね。
posted by はっちん at 21:34| 岡山 ☁| Comment(0) | マラソン・レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月05日

ニューオープン

また、笠岡に新しいラーメン屋さんがオープンしました。

でも笠岡ラーメンではないみたいです。

もともと仕出し屋さんを改装しての店舗。

勿論、本日開店初日に寄ってきました 手(パー)

”はや川”神島大橋のたもとです。

メニューは色んなラーメンの種類があったので、
とりあえず冠メニューの”はや川ラーメン(中華そば)”590円。

20130205.jpg

尾道ラーメン系らしいですが、
背脂は少な目でスープは尾道系にしては
少しあっさりしてます。

麺は中太、あぶりチャーシューが美味しかったです わーい(嬉しい顔)

カウンターから見える厨房でバーナー炙ってました。

他のメニューも美味しそうだったんで、
また寄ってみます。

実は家の近くです 手(チョキ)
posted by はっちん at 22:00| 岡山 ☁| Comment(0) | 麺同好会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月04日

やけ食いはしご

さすがに昨日の”べいふぁーむ笠岡マラソン”の
帰りは、へこみました・・・

と、云う事で、ラーメンはしごのやけ食いへ行きました。
(もともと予定はしてたんですけどね ハートたち(複数ハート)

今回は、全く関係はありませんが・・・
ギャンブル系には隣接するラーメン屋特集 ぴかぴか(新しい)

1軒目、パチンコ屋駐車場内の
”めん六や”お奨めらしい”肉味噌ラーメン”550円。
最近パチンコには行ってませんが、
昔仕事帰りによく寄ってたので懐かしい場所です。

201302031.jpg

肉は、牛丼の具がそのまま入ってました。
味噌味には合って美味しかったです。

2軒目、サテライト(競輪の場外車券売場)内のセルフ食堂の
定番メニューの”ラーメン”520円。

競輪はやった事が無いので、モニター観ても
チンプンカンプン・・・
競馬ならわかるんでですがね。。。

201302032.jpg

豚チャーシューですが、スープは鶏ガラのイリコ和風出汁の
笠岡ラーメンです。
あっさりしてて細麺縮れ麺に合ってました。

しっかり食べてお腹いっぱいです。

さすがに、こんだけ食べると
当分安静で走れないので、太る一方かな 右斜め上

気をつけないと・・・
posted by はっちん at 21:47| 岡山 🌁| Comment(0) | 麺同好会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月03日

やっちまった

やってしまいました・・・

今日は、第16回 べいふぁーむ笠岡マラソン大会、
ハーフに参加してきました。
地元の大会で久しぶりの公認のハーフと云う事で
自己ベストを狙って走りましたが・・・

ゴール手前5Kmくらいに、
いきなり、左脚脹脛に痛みが・・・
多分肉離れです もうやだ〜(悲しい顔)

無理すると後々長引くと嫌なのでDNFを考えましたが、
収容待っていてもいつになるやらわからないし、
どうせ歩いて帰るのならと、
そこからは脚を引きづりながら、
歩きも入れながらで何とかゴール。

天気も風も最高のコンディションで
途中まで快調に走れてたのに残念です ふらふら

ストレッチもアップもきちんとできてたつもりでしたが・・・
追い込みの疲労が溜まってたのかもしれません。。。

言い訳けですが、走る前から左脹脛に違和感が
あったのは確かなので。
レース用のシューズを代えたのも
もしかしたら影響しているかな?
微妙に左脚に疲れ感が残ってました・・・

その微妙差で影響でたのか・・・

1時間24分53秒
17/286位(35〜49歳一般男子)

一応手元時計によるラップは、
17:36
18:18
18:08
25:00
05:53

18分/5Kmを目標にしてました。

最初の5Kmの入りが速いように見えますが、
この大会参加人数が少ないので、
自分の設定タイム近くで集団で走ろうと
ついていくとこうなっちゃいました。

が、さほどキツクもなく、
10Kmまでにはペースも安定して帳尻は合っちゃってます。

見崎を折り返しして、
12〜13Kmで集団から抜け出しペースアップ、
と云うより集団がペースダウンしたと思います。
やっぱ一人で走るとちょいしんどいですね。

15Kmまでは公認ハーフベストを出した
昨年の丸亀を30秒上回るペースでした、
しかもまだまだいけそうな感じでしたが・・・

終わっちゃいました がく〜(落胆した顔)

う〜ん、ちょっと調子にのりすぎてた?
のかもしれませんね。

帰ってすぐにアイシングしてますが、
歩いても痛いので、当分安静にしておきます。

何にせよ自業自得、体調管理不足です。

今日は2月3日節分なので、
この悪い流れを、恵方巻きと豆巻きで
しっかり払拭したいもんです。

吉備路フルはベスコンには持っていけないかもしれませんが、
何とか鳥取フルまでにはベストで走れるように
間に合わせたいです。。。
posted by はっちん at 20:35| 岡山 | Comment(2) | マラソン・レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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