2007年07月15日

台風一過

今日は台風一過で晴れ晴れ 晴れ
ただ昨日の台風の影響でまだ 台風 は強い模様です。

台風と云えば、3年前、台風16号で瀬戸内海沿岸は
高潮の被害に遭い、はっちん家も床上浸水に もうやだ〜(悲しい顔)

今回の台風4号も勢力が強く、大潮で満潮に近い時間帯に
岡山に接近なので、少し心配でしたが、大丈夫でした 手(チョキ)

朝から台風対策で右往左往したけど、取り越し苦労に・・・
まぁ備えあれば憂いなし exclamation&question ちゅう事で。

なので昨日は、殆ど出歩くこともできず・・・

今日も、会社のジムでトレッドミル傾斜練習をしました。
外も走れたけど、長時間の傾斜練習する為に
トレッドミルを選択。

内容は、殆ど前回と同じ。
少し強い傾斜を追加しただけです。

今回も時速10Kmに設定。

ウォーミングアップ
傾斜0%:1Km
傾斜3%:1Km

傾斜練習(8Km)
傾斜6%:5Km
傾斜9%:2Km
傾斜6%:1Km

クールダウン
傾斜3%:1Km
傾斜0%:1Km

トータル12Km、72分でした。

今日も途中暑くなり、服を脱ぎ捨て
上半身裸で走りました。

か・い・か・ん〜 癖になりそうです わーい(嬉しい顔)
posted by はっちん at 19:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 目指せ富士登山競走(期間限定) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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