2007年06月27日

富士練習-3日目

会社の先輩S-DECのハタハタさんに誘われて、
今日も陸上競技場内のトラックをグルグル練習です モバQ

本日も約12Km走りました。
そのうち、1Kmのインターバルを4本。

スピードが足りません もうやだ〜(悲しい顔)
まだまだ心肺機能が追いついて無い模様です。

インターバルに、ペースラン、スピード練習を
もう少し頑張ろう 手(グー)

その他、
富士登山競争の完走の秘訣を探ろうと、
ネットサーフィンし、色んな人のブログをあさる 目

やはり重要なポイントは、
スタートしてから、11Km地点、馬返しまでは
どんなに辛くても、走りきる事らしい。
目安は、1時間以内。
しかも、スタートからの位置取りが重要。
道が狭くなってからは、抜くのも大変みたいだ。

それ以降は、殆ど歩き。でも少しでも走れる所は
数十mでも走る。

馬返しから五合目まで4Km、15Km地点。
目安は、2時間以内。

そして、八合目までも4Kmで、19Km地点。
目安は、3時間30分以内。

最後、頂上まで2Km、21Kmゴール地点。
目安は、4時間ちょい。

何とか、これを参考に無事完走したいものです わーい(嬉しい顔)

あと、気になるのが、高山病。
これについても、色々調べてみたが・・・

あまり富士登山競争で、高山病になるケースは
少ないみたい。

もともと高山病は、高所(2500m)を越えて、
6時間経過して出現するらしいので、
制限時間4時間半のレースでは、その前に下山する
そうだ。

しかし、高山病にはならずとも、
そもそもハードなレースだし、空気が薄いので、
頭痛、吐き気などはあるみたい もうやだ〜(悲しい顔)

前日睡眠をしっかりとって、健康管理も大事みたいです。
posted by はっちん at 22:14| Comment(2) | TrackBack(0) | 目指せ富士登山競走(期間限定) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
へぇ〜なるほど。

ワイルドな大会ですね。

練習も頑張ってらっしゃるし。

怪我だけは注意ですよ〜
Posted by しまねこ at 2007年06月29日 13:18
しまねこちゃん♪

有難う。怪我じゃ〜無いけど、
最近よく不明の痛みに悩まされてる
からな〜。

でも新しいことをチャレンジするので
練習も頑張らないとね。
Posted by はっちん at 2007年07月01日 20:00
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