2012年11月04日

白竜湖マラソン

今日は、第29回白竜湖ふれあいグリーンマラソンの
20キロに参加してきました。

ここはトップのレベルが高い上、3位までの入賞の為、
はなから入賞狙いは無理なので、
昨年と比べての今年の仕上がり具合を見極める為、
ペース走感覚にて走りました。

結果、50歳未満8位/250名、総合8位/423名。
1時間12分22秒。
昨年より1分強、上げる事ができました。

っと云う事で、仕上がり具合は昨年より早いみたいです 手(チョキ)
が、今年にはもうガチレースが申し込めてないので、
その効果が発揮できるのは、来年まで持越しです・・・
果たして、それまで故障無く、モチベージョンも保ってれるようにするのが
一苦労そうです。。。
先は長いなぁ〜。

手持ち時計のラップです。
05Km_17:56
10Km_18:21__36:17
15Km_17:46__54:03
20Km_18:19__72:22

5Kmまでは微妙なアップダウンあり、
最初は突っ込まず集団での様子見。
10Kmは平坦ながらも向かい風がきつく、
集団内で省エネ走法、我慢の走り。
折り返して15Kmまでは逆に追い風、
周りも少しペースアップで集団もばらけ始め
頑張ってついていく。
最後は白竜湖の湖畔折り返し、狭くてクネクネ、
ここも最後にきての微妙なアップダウン、
10Kmの部を追い越しながら、すれ違いも気をつけながら・・・
ちょっと中だるみしてましたが、後ろから迫ってくる
足音が聞こえたのでロングスパートを。
最後まで粘りの走りができませした わーい(嬉しい顔)

3週前の蒜山ハーフの時から比べると、
状態もかなり良くなってきてますね。
今回はレース前にすっきり排便が大盛 手(グー)
なんせ、蒜山の時は、トイレで踏ん張るも殆ど出ず・・・
走ってる途中、お腹が痛くなる始末。

お腹の調整もホント大事です。

今日はホント気持ち良く走れたので良かったです。

来週はまた駅伝です、しかも山岳ロード・・・
いいスピード注入ができるでしょうね るんるん


posted by はっちん at 20:48| 岡山 | Comment(2) | マラソン・レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お疲れ様
入賞まで後少し届かなかったようですが、絶好調ですね。
今週の駅伝も頑張ってネ
Posted by せれ at 2012年11月07日 05:42
せれさん♪

お疲れ様です。
いい感じで調整できてます。
マスターズまでにはしっかりスピード入れときますね。
Posted by はっちん at 2012年11月07日 20:49
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