サマータイム終了

今日から会社もサマータイムは終了し、通常時間帯での勤務。

って事で、朝は通常の7時起きの予定でしたが、
習慣とは恐ろしいもんで、目覚ましが鳴る前に、
サマータイムの起床時間の6時半に目覚めちゃいました。

が、結局、まだ余裕があると思うと2度寝するんですけどね。
せっかく、早起きの習慣がついたのに、明日からも2度寝パターンかな。

サマータイム、帰りも明るいうちに帰れ、結構良かったです。
来年もないかなぁ〜〜〜

周南24時間リレーマラソン

今日は、広島のチーム”TeamＢ”で、
第8回周南24時間リレーマラソンに参加しました。
この大会、個人的にウルトラの大会とよくかぶるので、
隔年毎に参加して今回で3回目です。

当日ウルトラの大会がかぶって無くても
前週がウルトラってことばかりなのでなかなかベストな状態では走れませんが・・・

今回も先週、児島ウルトラの後の参加です。

競技場とその周辺を走る1周1.6Kmを走るコース、
昼の12時から24時間、周回を重ねるレースです。
過去にはこのチームで5位入賞したこともあります。

今回なかなか人数も揃わなかったみたいですが、
トータル13名で（フル参加は10名）
チーム結果、218周（348.8Km）17位/130チーム

昼間、1周毎でローテーション回してた時は、
最高順位8位までいきました。

上出来でしょう。

夜になって、疲れもあって、2周ローテにしたとたん、
順位も降下・・・いつものことですが・・・

で、個人の結果、
18周（28.8Km)、平均キロ3分26秒
1周ラップ　入りの1Kmラップ
1周目 5:27 　3:15
昼食(おにぎり)
2周目 5:24 　3:15
3周目 5:30 　3:18
4周目 5:27 　3:15
5周目 5:31 　3:18
日暮れ(18:00)
6周目 5:35 　3:21
7周目 5:38 　3:24
夕食(弁当)　*以降、2周ローテ
8周目 6:05 　3:40
9周目 5:57
10周目 6:03 　3:40
11周目 6:00
12周目 6:09 　3:45
13周目 6:05
夜明け(7:00)
14周目 6:01 　3:38
15周目 5:57
朝食(パン)　*以降、1周ローテ
16周目 5:45 　3:30
17周目 5:37 　3:25
18周目 5:36 　3:23
昼食(弁当)

ウルトラ明けでこの時期で、結構しっかり走れたような気がします。
さすがに2周ローテの時はスピード落としましたが、
2日目の朝、1周ローテに戻しても、疲れがありながらも
そこそこ上げていけたのが良かったかな。

これから秋のレースに向けて、スピードもしっかり注入できたしね。

今回、寒暖の差が激しく、日が出ている時はは暑く、夜は凍えたのが
キツかったです。

24時間、しっかり楽しめました。
参加の皆様お疲れ様でした。

おひがん

今日は、秋の清々しいお天気になりました

早朝から神島をジョグしましたが、
ナビックの手前サッカー場から観る景色は、
瀬戸内海を一望でき、青い海、青い空、そして緑の芝生と、
心が和む一時でした。

その後、お彼岸て事もあり、その足でお墓へ直行。
今回、家族とのスケジュールが合わず、先に一人で参る事に。
と、云うことで、まずは、お墓掃除から・・・

草取り、墓拭き、ゴミ捨て等、お墓もピカピカになりました。

残念なことに、嫁さんがいないとお花が生けれないので、
とりあえず、今日は、お花無しで、線香だけあげて帰りました。

嫁さんが参った後に、もう一度行こう

児島ウルトラ

昨日は、”第4回児島半島港めぐり100キロマラソン大会”
に参加してきました。
第2回に続いて2回目の参加。
今回、先日の台風12号の影響で金甲山が登れないとのことで、
急遽、鷲羽山から貝殻山の海岸線側の往復へ変更となりました。

朝は曇りでしたが蒸し暑く、昼からは天気も良くなり、
汗ダラダラでホント暑いレースとなりました。

金甲山を登らないので少しは楽かと思いましたが、
王子が岳の2往復と貝殻山の登りはさすがに効きましたネ・・・

手元時計での結果、11時間34分42秒、5/28位

10Km 1:05:27
20Km 1:07:48　*コンビニでトイレ+王子が岳越え(1回目)
30Km 1:01:40
40Km 1:02:55
50Km 1:04:48　*貝殻山登り
60Km 1:04:04　*レスト
70Km 1:09:59
80Km 1:15:47
90Km 1:27:26　*10分睡眠+王子が岳越え(2回目)
100Km 1:14:43　*鷲羽山登り

朝、2時半に起床し、車で会場の鷲羽山ユースホステルへ。
5時スタート、朝から蒸し暑い。。。
しかもスタートしてすぐなのに、児島の街中は結構信号でストップばっかり、
何かペースが安定しません。

それでも王子が岳の手前のコンビニのトイレで身体を軽くして、
王子が岳は軽快に登れました。

往路の50キロは、JNの”テツラン”さんとご一緒させて頂きました、が、
さすが超ロングの実力者、後半は全くついていけませんでした。
それでなくても参加者の少ない大会なので、復路50キロは全くの一人旅。

ただ、今回折り返しのコースという事で、参加者同士の励ましが
とても力になりました。
地元の大会ってことで、知り合いも多く参加してましたしね。

しかも参加予定だった”やまざる”さんが脚の調子が良くないと云う事で
奥様とエイドでお手伝いされていて、応援して下さったので、
とても元気を頂きました。

それと前回では、エイドが間に合わなかったりしてましたが、
今回は5キロ毎にエイドが設置されており、サポートばっちりでしたネ。

とても暑い一日で後半フラフラになりそうでしたが、
エイドの給水と冷たいスポンジがとても助かりました。

復路の70キロ過ぎからお天気もＰカン、
身体全体が火照ってましたが、
王子が岳の手前のエイドの木陰で、10分程度の仮眠。
（確か前回はその前の時点で30分くらいで仮眠したような・・・）
この仮眠で少し元気になり、最後まで走りきれました。

貝殻山の途中の景色、瀬戸内海側



同じく、岡山市側



王子が岳から見た瀬戸大橋



携帯のカメラでは景色の素晴らしさが伝えきれませんが、
山の途中で合間から観れる雄大な景色は、ランナーを元気にしてくれます。

でも一番元気になったのは、ゴール後の親睦会でユースホステルからの差し入れ、
下津井名物のタコが入ったタコ飯



でも親睦会の場所、ユースホステルの駐車場、やぶ蚊がいっぱいで
ゆっくり食べれませんでした。
（残念）

今回、暑さのせいか、かなりキツかった気がしますが、
まだまだ鍛錬不足を痛感させられました。

でもこの暑さの中、一番不安だった吐き気は、貝殻山登る前（45キロ地点）に
ガスター10を2粒飲んだ効果か、全く大丈夫だったのが救いです。

まだまだウルトラは奥が深いですが、だからこそ挑戦したくなるんでしょうね。

塩ラーメン

ここ最近、塩ラーメンを連続で食べました。

昔は塩ラーメンってあんまり食べようと思った事無かったけど・・・
ラーメン屋にもあんまり塩ラーメンのメニューって見た事なかったですしね。

ちっさい頃は、味噌ラーメンが好きでした。
袋ラーメンでもお店に食べに行っても、
絶対味噌ラーメンばかり食べてましたネ。

学生の頃は、とんこつかな？

最近歳をとったせいか、あっさり塩ラーメも好きになりました。

先週ランの後に行った”お多津”の塩ラーメン 650円。
珍しく牛肉スライス。



で、今週会社の飲み会の帰りに行った、福山の”匠”の塩ラーメン 600円。
細麺で魚貝系のスープかな？



〆としては、最高ですね

十五夜

まだまだ残暑が続きますネ

さて今夜は、中秋の名月、十五夜お月様がとても綺麗でした。
なので、お月見団子ならぬ、お月見パンで
嫁さんとお茶 しました。
これが至福の一時なんですよね

勿論、その前には、嫁さんと一緒にお月見ランで
お腹の準備は万端にしときましたヨ

聖湖マラソン

今日は、第28回聖湖マラソン大会、ハーフに参加してきました。

シーズンインの初めての大会。
勿論スピードはまだありませんが、
ここからレースでスピードを上げていく上で、
キロ4分を目標としていました。

が、先週、会社の居室の引越しの中、
荷物運びで足を捻ったみたいで微妙

それでも、台風の2日間で休足・・・

でも、やっぱ足はスッキリせず、

しかも大会会場では、嵐のような風雨で更にテンションはダウン

走る前は気温20℃寒いし・・・
ということ、アップもせず車でスタートまでボーっと。

なので、相変わらずの中盤からのスタートで前にでれず。。。

結果、1時間24分22秒、
26/506位（35〜49歳男子）総合男子45位。

手元ラップは、
05Km 19:49
10Km 20:05 39:24
15Km 20:04 59:58
ﾊｰﾌ 24:24 1:24:22

当初の予定通り、ほぼキロ4分ペースで走れました。
（スタート前はもう少し落とそうと考えてましたが・・・）

横なぐりの雨で走ってる間は、身体から足はビチャビチャ、
顔も何度も手拭しないと前が見えないほどでしたが、
身体はいいようにクールダウンされて、案外走りやすかったかも。

心肺もさほどしんどくなく、
ただ、欲を云えば、このままフルで走りきるためには、
もう少し後半余裕が欲しかったかな。

ただ、後半は、上り傾向で、向かい風なら、今はこんなもんか。

足の調子は途中のダムの上がデコボコで少しやばかったですが、
帰ってしっかりシップ貼ってケアしてま〜す

せっかくの広島遠征でしたが、雨であんまりウロチョロできず、
ＴｅａｍＢのメンバーにもゆっくり会うことができなかったのが残念でした。

あれだけ降ってた雨も下界に下りてくると、
全く降ってなく、気温も普段と変らず30℃以上、10℃以上の寒暖の差があって
身体が温度サイクルに入ってる感じでした。

帰りは、いつもの小谷ＳＡのアンデルセンでパンを買ってお茶しました
一人での移動ですが、これが至福の一時なんですよね、
実は一番楽しみにしてたかも

台風上陸

台風12号、かなりノロノロ台風、
各地では被害も大きいみたいです。

昨日の予報では、今日の朝頃に岡山上陸かと思ってましたが、
結局、夕方18時頃に上陸しましたね。

時速10Kmくらいでのスピードなんで、ちょうどジョグペースです。

今日は朝からさすがに、風、雨が強かったです。。。
が、まぁ〜何とか満潮時期もズレて、一難は去りました。

進路も、当初、直撃かと覚悟してましたが、
若干右にそれて倉敷あたりに上陸したみたいです。

今は静寂な夜ですが、吹き返しもあるかもしれないので、
まだまだ注意はしないとね。

明日は、聖湖マラソンで〜す

厳戒態勢

台風12号が近づいてきています。
このままだと明日の朝に岡山上陸か

既に暴風圏内には入ってるような風が吹いています

直撃は、5年前の台風16/18号以来です。
その16号の時は大型台風で、しかも最も近づいた時が大潮の満潮だったので
我が家は床上浸水に

大変な目にあいました・・・

今回も大型の勢力を保ったままの台風みたいですが、
幸いに大潮では無いです。

明日の満潮の14時過ぎが最も警戒必要ですが、
風、雨も要注意なんで、今日から我が家は厳戒態勢です。
物を寝かしたり、ロープで縛ったり。

明日の夕方、台風が貫けるまで、
何事も無ければいいんだけどナ。。。

9月です

今日から9月ですね。

8月の夏季連休が終わってから、かなりお久しぶりです
8月後半は、公私共何だか忙しくドタバタ続き・・・
と云っても、単に自分の処理能力が低いんで、勝手にあがいてる感じですが
9月もこの状況は続きそうです。。。

その中でも、ランニングは頑張ってたほうだと思ってます。
8月は、ゆっくりでも509キロ走りました
実は500キロオーバーは初めて・・・何を隠そう400キロオーバーも初めて。
まじめに走ってる方から見れば、今までが少なさ過ぎるのかもしれませんが・・・

9月からは、秋の大会が始まります。
スピードはこれからレースで少しづつ注入していくとして、
ちょっとでも、いい結果が出せればいいな。