はっちんのラン！らん！Run！日記

今日は”はっぴーず”のスピード練習に参加しました。

まだ先週の宮トラの疲れもありましたが、
速い人と練習できると聞いてほっとく手はないでしょう。

設定スピード別に3コース。
勿論、一番きついドＭコースで走ることに。

軽くアップ後、
6キロのビルドアップ走、
最初設定がキロ4分で4キロ走って、その後ラスト2キロから
3分45秒､3分30秒と上げていくはずでしたが、
結果ラストの3分30秒までは上がらず
3分45秒が限界でした。

その後400mの80秒設定のインターバル5本×2セット、
それから800mのリレーと、
普段ではありえない練習ができました。

勿論、死にましたが

でも、いい練習ができましたネ。

ペースメーカ頂いた、
ドゥーちゃん、コメちゃん、ウガッチ有難う。

今週、いきなりパソコンが壊れちゃいました

なので週末のみ借り物パソコンでアップしてます。

パソコン起動しても立ち上がる途中で電源が切れて
また立ち上がるの繰り返し・・・
セーフモードでも同じ・・・

どうすりゃ〜いいんでしょうか。
そろそろパソコンの買い替えかな？

データバックアップを何時したか記憶にないですが、
２〜３月かな？
なのでさほどデータ更新されていないとは
思うけど、もっとコマめにバックアップは必要ですね。

でも、まだ諦めてません。
何とか復活させてみます。

そうそう、先週日曜日の宮トラの結果が出てました。

鍛遊会有志で結成したチームでのリレーの部。

結果、いろんなアクシデントがあったものの、
チーム：10/34位（4時間43分19秒）
ランパート：8/34位（1時間26分39秒/20Km）
5Km毎のスプリットは、
19:03（ほぼフラット、どちらかと云うとなだらかな下り）
25:41（もみのき森林公園への激坂）
22:53（激坂の登りと下り）
19:02（後半ほぼフラット）
でした。

長期海外からの帰国早々で体調不十分、練習不足を考えれば、
贅沢は云えませんが、もう少し頑張りたかったです。

登りのパワー不足もそうですが、
特に下りのスピードが全く出ませんでした。
足首が痛くなったので、ちょっとセーブしたのもありますが・・・

ちょっと激坂の下りは要注意です。

練習不足も有り、足も壊れちゃいました・・・
と、云っても故障した訳じゃ〜ないので、ご心配なく。
これから少し休養入れようと思います。

来年？リベンジがあるか分かりませんが、
あれば更なるタイムアップを目指します。

それにしても、このコースを一人でやりきる方々は
ホント鉄人ですな〜。

応援頂いた方々有難うございました

昨夜、無事日本へ帰国しました

フィリピン滞在は23日。
長かったようで短かったかな？
でも多分近い将来・・・再び・・・
フィリピン出張はあるような。。。

で、帰国早々なんですが・・・
今から、鍛遊会のＭプロジェクトに参加してきます。

”Ｍプロ・・・宮島トライアスロンのリレーの部”

地元鍛遊会有志で結成チームで上位を狙います？？？

と、云いながら、まだ帰国したばっかりで身体も？
しかも一番練習できていないので、
おもっきり足を引っ張るのは間違いありませんが
何とか自分の今の力はきっちり出したいですね

なんか、むっちゃハードかも。

本当は17日に帰国予定でしたが・・・

前日の夜にトラブって急遽延長する事に。

この土日には私用があるのでどうしても帰りたいと
頼みこんで、何とか明日？
もう今日か・・・19日に帰国します。

フィリピン最後の夜も仕事で遅くなり・・・
なんかここ数日どたばたで疲れました。。。

とりあえず仕事も何とか無事終えることもでき？？？
（少し怪しいですが・・・）
ほっと一安心・・・

のはずが、更なる試練が・・・

まだ航空チケットがありません。
出発朝に届けてもらう予定ですが・・・

まだまだ予断を許せない状況です。

最後までどたばただーーー

現在宿泊しているホテルの紹介です。
（決してホテルの回し者ではありません）

”トレーダースホテル”

http://www.shangri-la.com/jp/property/manila/traders

シャングリ・ラ系列でメトロ・マニラの
パサイ市にあります。

空港からも近く、スッチーさんもご用達の模様です。

勿論、ホテル内はセキュリーティーもしっかりしており、
ベイエリアのため、ホテルからの見晴らしはいいです。

が、何故か周辺がスラム街の為、一歩ホテルを出ると
やばそうな雰囲気がかもし出されています。

ホテル正面から



このホテルの裏がスラム街で近寄らないようにと
言われています

ホテルの内部





一般的な海外のホテルです。

ベッドがダブルなんで、360°転がってもベッドから
落ちません

毎日、ウェルカムフルーツが置かれますが、
食べなければ、すぐ貯まります。



バナナは会社へ持って行って、おやつに食べます。
リンゴは食べようが無いので貯まる一方です。
マンゴーは最近食べ方を教えて貰ったので
貯めて3個くらいいっぺんに食べます。
勿論、洗面所で食べないと辺りが大変な事になるので・・・

現在、7階に滞在中。
窓は汚くてあまり綺麗には撮れないです。



遠くに見えるのが、この前の日曜日に行った、
”ＳＭモール・オブ・アジア”
すぐ手前にあるのが、遊園地です。

便利さから見るとマカティー市のホテルが良いですが、
贅沢すぎますね。

多分一泊7,000〜8,000円くらいです。
比較的、韓国に観光客が多いみたいです。

ただ仕事に行くのが早く、帰りも遅いので
殆ど寝るだけの毎日。

勿体無いナ〜〜〜

今日はフィリピン最後の休み（の予定）です。

でもって今日は、”岩手銀河ウルトラ”の日だったんですが・・・
勿論ＤＮＳです

残念

でも、何事もなければ、今週水曜日に帰国の予定。

はっちんの帰国を首を長〜くして待ってくれている人
（えっ、そんな人いない・・・ ）
の為にも頑張って仕事片付けます

と、云っても、今からじゃーーービザ申請間
（２１日までは不要なんで）に合わないので
必然的に国外退去ですが・・・
（最悪、一旦シンガポールに抜けて再入国ちゅー裏技もあるかな？）

嫌々絶対今週帰国します。。。

今日は、昼までホテルでいつもの事ながらゴロゴロ
昼から、アジア最大級のショッピングモール
”ＳＭモールオブアジア”へ歩いて行きました。

ホテルからは、片道約４キロくらい？
歩いて、１時間くらいでした。

さすがに昼間は３３℃くらいで暑いからか、
誰も外を歩いてる人がいないので、
浮きまくってました。。。

この炎天下の中、現地の人達は活動しないみたいです。

ホテルの前にある遊園地も、昼間は誰もいませんが、
夕方になるとにぎわってます。

こちらでは、夕方から外で活動が始まるみたいです。
昼間は、エアコンの効いたショッピングモールで
すごすのが一般的なんですかね？

やたらモールが多いし。。。

で、”ＳＭモールオブアジア”は、
マニラ湾の埋め立て地にできたアジアで２番目に大きい（噂）
ショッピングモールらしいです。

大きさは東京ドーム６ケ分くらい（ガイドブックより）、
中には映画館やアイスケート場等もあり、
結構時間もつぶせますが、さすがに何処もモールは
同じようなものなので、大きいだけで珍しいものはありません。

ただ、マニラ湾に面してるので、
ハーバービューは見応えあります。

海はむっちゃ汚く、ゴミだらけで、くさいですが・・・

マニラ湾側から見たモール



モールから見たマニラ湾



そこから少しターンするとマニラ市方面
遠くには、泊まってるホテルが見えるかも・・・



こんなところを歩いて来ました。
勿論、帰りも。

こちらは今雨季ですが、ここ最近お天気がいい日が続いています。


なので・・・
ホテルに帰ると、顔は真っ赤に日焼けしてました。
夏を先取りです

今日はフィリピンは独立記念日でお休みです。

えっ・・・
この月曜日じゃ〜無かったの？？？

そー実は今日が本当のナショナルホリデーで、
この月曜日は、今立ち上げてる工場の
今日の振り替え休日でした

紛らわしい

なので、世間一般はお休み、
朝は渋滞無し。

勿論、お巡りさんも、行商さんもお休み？なんで
普段交互通行で止めさせられる道も渋滞ありませんでした

昨日、一昨日と晩ご飯は、そば系が続いちゃました。

茶そばに、おいなりさん、



とり南蛮そば



最近、晩ご飯のメニューに悩みます。。。

種類はありますが、同じ系統なんで、
そろそろダブつきそうです

今日は何を食べようかな・・・

フィリピンにはカラーコーディングと呼ばれてる事が
あります。

略して、”カラコ”。
（勝手に仲間内で略しているんですが・・・）

車のナンバープレトの末尾で、マニラ中心街で
運転できる車が規制されています。

月〜金曜日の1日が対象で7時〜19時まで。
確か、月曜日は末尾が1,2で・・・等
ちなみに土曜日と日曜日は対象外。

ホテルから仕事場まで3台の車で送迎してもらってるので
3日間”カラコ”があります。

勿論、”カラコ”の日は、いつもより朝早起きしないと
いけません

で、今週は昨日と今日が、”カラコ”当番が
当たっちゃいました。

7時までにマニラ中心街を出て湾岸ハイウェイに入ればｏｋ

なので、6時前に起床、シャワーとか朝食とって、
6時45分にはホテルを出発。

”カラコ”でないときは、できるだけホテルのジムで
早朝トレミルしてるので、起きる時間はあまり変わらないのですが、

寝過ごせないプレッシャーが・・・

そして、そこまで交通規制しているのに、発生する交通渋滞

これは、ある一定の区間を止めて交互通行にしてるからです。
なので、一旦ハマると30分は動きません。

勿論、交通規制しているお巡りさんが絶対です。

その間、売り子が一斉に出てきて車の間を行商。
新聞とか食べ物、たまに窓拭きする子供も・・・

一説には、そこの地区と警官が組んで儲けをピンハネ
してるとかしてないとか・・・
車が止まらないと行商できないですからね・・・

しかも雨の日は、行商できないので交通規制もありません。
ほんまかいな。

まぁ〜お金が全ての国ですから、ありうるかも。。。
あくまでも噂ですけど・・・



車の車窓から

フィリピンでは庶民の足の”ジープニー”
後ろが開いてて自由に乗り降りできます。
一応行き先が書いてるみたいですが、
初心者には分かりません。

最大でも7ペソくらい。15円くらいらしいです。

なかなか体験するのはデンジャラスです

今日はフィリピンはナショナルホリデー、国民の祝日なんで、
仕事もお休みです。

たまには、ホテルでのお宅生活から抜け出して
友達とマニラの中心街であるマカティーへ外出

勿論交通手段はタクシーですが、
ちゃんとメータで行ってもらえるように交渉しました。
日本人だと吹っ掛けてくるのもいるので要注意です

タクシーの初乗り30ペソ、ホテルからマカティーまで6キロくらい。
ちょうど100ペソ、200円ちょいでいける距離でした。

お昼はまだだったので、リトルトウキョウの中の
レストラン”華”というところで、
ミソラーメンを食べました。

こちらの日本食レストランは何処も日本の味と変わらないです。



150ペソ、300円ちょいでボリューム満点でした。

その後、マカティーのショッピングモール群を横断。

こっちのショッピングモールは半端なく大きいです。

最初は、グリーンベルトモール。
建物が１〜５まであって、その建物を囲うように
植物が覆い茂ってます。

建物の中に向かうと・・・



建物の外側へ目を向けると・・・



ここは結構ブランド系のお店が多いです。

それから、マカティー通りを挟んで向かいの
ランドマークへ。

モール間は全て2階でつながっていて、雨でも濡れないので
便利です。

ランドマークへの渡り道から見たマカティー通り。



ランドマーク側も３〜４店舗くらいモールがつながってましたが
どこが何処だがわかりません。

フィリピンでは良く目にするシューマートもありました。

こちら側は比較的庶民的なショッピングセンター街でした。
中身的にもあまり日本と変わらないですね。
食べ物とかは安いですが、雑貨とか日本の物も多く、
むちゃくちゃ安いとは感じませんでした。

ここらに来る人は、ちょっと裕福系の人なんでしょうね。
泊まってるホテルの周辺とか田舎の方とかとは大違いです。

結局、観光する場所もなさそうだし、
ショッピングするものもないので、
単にブラブラしただけですが、気晴らしにはなりました。

思ったより安全にブラつけましたね。
ここらは・・・

夜は、途中で買った、ポテトチップスを食べながら
ネットしてます。

現地のポテトチップス、
味は・・・スイーツ＆スパイス。

何のこっちゃ・・・
23ペソと安いですが、
そんなに日本のポテトチップスと変わりません。

どこにスイーツな味が混ざってたかは分かりませんでしたが・・・

パッケージにココナッツミルクと書いてありました。
単なるコンソメの味しかしませんでした

昨日土曜日は勿論仕事です。
しかも・・・残業・・・

ですが、明日月曜日はフィリピンのナショナルホリデー。
たぶん独立記念日って聞いたような・・・

なので、今日と明日はお休み
初めて現地で過ごす連休です

と、云っても何する予定も無く、洗濯くらいかな。。。
これなら明日仕事でもＯＫかもしれません

とりあえず、何でか今日は急に早朝に目が覚めましたが・・・
モーニング食べた後、気持ちいい〜2度寝します

暇だし・・・・・・・・

昨日の晩ご飯は、ローカルの中華料理。
勿論、周りに日本人はおらず、浮きまくった集団です。

コース頼んでも、一人470ペソ、1000円くらいです。
勿論、ビール込みで。

でもさすが南国。
中華料理なのに、デザートはトロピカルでした



やっぱり太りそうな毎日を過ごしています